Latest Post

Dieta

Podstawowe zasady zdrowej diety

Co powinniśmy zrobić, by cieszyć się dobrą formą? Zadbać o swą dietę! Od tego, jakie produkty będą się pojawiać na naszych talerzach, zależy przecież wiele. Jakie produkty powinna zatem uwzględniać zdrowa dieta? Jakich zasad powinniśmy się trzymać w chwili, gdy ustalamy dla siebie menu? Zasady, na których opiera się zdrowa dieta, są wbrew pozorom zasadami prostymi. Ich trzymanie się każdemu z nas przyniesie wiele korzyści. O czym powinniśmy zatem pamiętać? Podstawą zdrowego menu jest różnorodność. Im bardziej urozmaicone posiłki będą się pojawiać na naszych stołach, tym lepiej dla nas. Różnorodność to większa szansa na dostarczenie do organizmu tych wszystkich witamin, minerałów i innych składników odżywczych, bez których poszczególne narządy nie są w stanie prawidłowo funkcjonować. Zdrowa dieta wymaga też zastanowienia się nad tym, w jaki sposób zestawione są nasze posiłki. Jakie rozwiązanie jest idealne? Skąd nasz... czytaj dalej